🍂 Efterårstilbud 🍁 Op til 90 % rabat – Shop nu!

Pålidelig levering fra eget lager

Bestilt i dag = hurtig levering

Gratis fragt ved køb over 99 €.

Pålidelig levering fra eget lager

4.8 Trusted Shops 22.167 anmeldelser

Hjælp og kontakt

0

Hjem Poke bowl met krokante falafel

Vegetarisk Sommer Sund Meal prep Fusion Mellemøstlig

De poke bowl kent z'n roots in Hawaï, maar met krokante falafel erbij wordt het een gerecht dat twee keukens op de mooiste manier samenbrengt. Je bouwt je eigen kom op met een basis van sushi-rijst, verse groenten en een tahindressing die alles bij elkaar houdt. Serveer dit in mooie poke bowl skåle og du har straks noget farverigt på bordet. Perfekt til en hverdag aften eller en afslappet weekend sammen med venner.

x_ckl_recipe_markerPoke bowl med sprød falafel Farverig poke bowl med hjemmelavet sprød falafel, friske grøntsager og en cremet tahindressing. Vegetarisk nydelse på sit bedste. Hvordan laver du en poke bowl med sprød falafel? Hovedret Fusion 4 personer 25 min 20 min 60 min

Skyl sushirisen under koldt vand, indtil vandet er klart. Kog risen efter anvisningen på pakken og rør derefter risvineddike, sukker og salt i. Dæk til og lad den køle lidt af.
Kom kikærterne (drænet og tørret af), hvidløg, løg, persille, koriander, spidskommen, korianderfrø, mel, salt og peber i en foodprocessor. Pulse indtil en grov, sammenhængende masse — ikke for fin; der må gerne være tekstur tilbage.
Form med fugtige hænder små kugler eller skiver af falafeldejen. Stil dem i køleskabet i 20 minutter, så de holder bedre sammen.
Varm et tyndt lag solsikkeolie på en pande ved middel varme. Steg falaflerne i cirka 3–4 minutter per side, til de er gyldne og sprøde. Læg dem på køkkenrulle til afdrypning.
Lav tahindressingen: rør tahin sammen med citronsaft, hvidløg, vand og et nip salt. Pisk til en glat, hældbar sauce. Tilsæt lidt ekstra vand, hvis dressingen er for tyk.
Skær agurken, radiserne og avocadoen i tynde skiver eller tern. Halver cherrytomaterne. Snit rødkålen fint.
Fordel risen i skålene som base. Anret grøntsagerne og falaflerne pænt ved siden af i sektioner. Dryp tahindressingen over.
Pynt med sesamfrø, frisk koriander eller persille og eventuelt lidt sriracha for ekstra bid. Server straks.

Vegetarisk Sommer Sund Meal prep Fusion Mellemøstlig 300 g sushiris 2 spsk risvineddike 1 tsk sukker 0,5 tsk salt (til ris) 400 g kikærter fra dåse, drænet og tørret af 2 fed hvidløg 1 lille løg, grofthakket En håndfuld frisk persille En håndfuld frisk koriander 1 tsk spidskommen 1 tsk korianderfrø, stødt 3 spsk mel Salt og peber efter smag Solsikkeolie til stegning 1 avocado 0,5 agurk 6 radiser 150 g cherrytomater 100 g rødkål, finthakket 3 spsk tahin 2 spsk citronsaft 1 fed hvidløg, presset (til dressingen) 3 til 4 spsk vand 2 spsk sesamfrø Foodprocessor Pande Gryde Skærebræt Skarp kniv Røreskål Køkkenrulle Poké bowl skåle poke-bowl-skaale Røreskål roreskal-1 Knive kokkenknive Skærebræt skaerebraet Costa Nova Poke Bowls / Skåle Arenito Multicolor ø 19 cm - 6 stk. Costa Nova ["Poke Bowl"] ASA Selection Kom / Poke Bowl Cauliflower ø 18 cm / 800 ml Asa Selection ["Poke Bowl"] ASA Selection Kom / Poke Bowl Mangosteen ø 18 cm / 800 ml Asa Selection ["Poke Bowl"] ASA Selection Kom / Poke Bowl Quinoa ø 18 cm / 800 ml Asa Selection ["Poke Bowl"] Vegan sushi bowl foodies-vegansk-sushi-bowl Wokstegte bøfstrimler med shiitake og bokchoy foodies-roergebakken-biefstukreepjes-met-shiitake-en-bokchoy Den lækreste sunde comfort food nogensinde: en proppet bowl med grøntsager, quinoa og laks foodies-sund-comfort-food-fyldt-bowl-med-grontsager-quinoa-og-laks Perfekt poké bowl med laks, avocado og wakame foodies-perfekt-poke-bowl-med-laks-avocado-og-wakame

Opskrift

Poke bowl med sprød falafel

Farverig poke bowl med hjemmelavet sprød falafel, friske grøntsager og en cremet tahindressing. Vegetarisk nydelse på sit bedste.

Gang	Hovedret
Køkken	Fusion
Portioner	4 personer

Forberedelsestid

Forberedelsestid	25 min
Køletid	20 min
Total	60 min

Nødvendigheder

Foodprocessor
Pande
Gryde
Skærebræt
Skarp kniv
Røreskål
Køkkenrulle

Ingredienser

300 g sushiris
2 spsk risvineddike
1 tsk sukker
0,5 tsk salt (til ris)
400 g kikærter fra dåse, drænet og tørret af
2 fed hvidløg
1 lille løg, grofthakket
En håndfuld frisk persille
En håndfuld frisk koriander
1 tsk spidskommen
1 tsk korianderfrø, stødt
3 spsk mel
Salt og peber efter smag
Solsikkeolie til stegning
1 avocado
0,5 agurk
6 radiser
150 g cherrytomater
100 g rødkål, finthakket
3 spsk tahin
2 spsk citronsaft
1 fed hvidløg, presset (til dressingen)
3 til 4 spsk vand
2 spsk sesamfrø

Hvordan laver du en poke bowl med sprød falafel?

Skyl sushirisen under koldt vand, indtil vandet er klart. Kog risen efter anvisningen på pakken og rør derefter risvineddike, sukker og salt i. Dæk til og lad den køle lidt af.
Kom kikærterne (drænet og tørret af), hvidløg, løg, persille, koriander, spidskommen, korianderfrø, mel, salt og peber i en foodprocessor. Pulse indtil en grov, sammenhængende masse — ikke for fin; der må gerne være tekstur tilbage.
Form med fugtige hænder små kugler eller skiver af falafeldejen. Stil dem i køleskabet i 20 minutter, så de holder bedre sammen.
Varm et tyndt lag solsikkeolie på en pande ved middel varme. Steg falaflerne i cirka 3–4 minutter per side, til de er gyldne og sprøde. Læg dem på køkkenrulle til afdrypning.
Lav tahindressingen: rør tahin sammen med citronsaft, hvidløg, vand og et nip salt. Pisk til en glat, hældbar sauce. Tilsæt lidt ekstra vand, hvis dressingen er for tyk.
Skær agurken, radiserne og avocadoen i tynde skiver eller tern. Halver cherrytomaterne. Snit rødkålen fint.
Fordel risen i skålene som base. Anret grøntsagerne og falaflerne pænt ved siden af i sektioner. Dryp tahindressingen over.
Pynt med sesamfrø, frisk koriander eller persille og eventuelt lidt sriracha for ekstra bid. Server straks.

Madlavningstilstand Forhindrer din skærm i at gå i dvale

Relaterede produkter

Costa Nova Poke Bowls / Skåle Arenito Multicolor ø 19 cm - 6 stk.

Midlertidigt udsolgt

565,-

ASA Selection Kom / Poke Bowl Cauliflower ø 18 cm / 800 ml

Midlertidigt udsolgt

5.0 (7)

152,-

ASA Selection Kom / Poke Bowl Mangosteen ø 18 cm / 800 ml

Midlertidigt udsolgt

5.0 (7)

152,-

ASA Selection Kom / Poke Bowl Quinoa ø 18 cm / 800 ml

Midlertidigt udsolgt

5.0 (7)

152,-

Relaterede kategorier

Poké bowl skåle

Røreskål

Knive

Skærebræt

Relaterede opskrifter

Vegan sushi bowl

Denne veganske sushi bowl kombinerer brune ris med ristede shiitakes, frisk avocado og sprøde grøntsager. En hurtig og sund ret fuld af asiatiske smagsnuancer.

Se opskrift

Wokstegte bøfstrimler med shiitake og bokchoy

Møre bøfstrimler, jordagtige shiitake og sprød bokchoy samlet i wokken: denne ret står på bordet inden for 25 minutter og smager, som om du havde brugt timer.

Se opskrift

Den lækreste sunde comfort food nogensinde: en proppet bowl med grøntsager, quinoa og laks

Denne bowl er proppet med grillede grøntsager, luftig quinoa og saftig laks, toppet med cremet avocado og en lækker dressing. Sund mad har aldrig smagt så godt og mættende.

Se opskrift

Perfekt poké bowl med laks, avocado og wakame

En lækker poké bowl med røget laks, cremet avocado og wakame, toppet med en let sojadressing. Hurtig at lave og fuld af smag og farve.

Se opskrift

Det smukke ved en poke bowl er, at alle kan sammensætte sin egen skål. Stil alle ingredienserne midt på bordet og lad alle vælge selv. Så bliver måltidet også et fælles øjeblik, og det er lige dét, det handler om.

Er der falafeldej til overs? Opbevar den en dag i køleskabet eller frys den som kugler. Så har du et godt udgangspunkt til næste gang. Tahindressingen holder sig også fint to til tre dage i en lukket beholder.