4.8 Trusted Shops 22.167 anmeldelser
Op til 90 % rabat. Kæmpe udsalg – køb nu!
Pålidelig levering fra eget lager
Bestilt i dag = hurtig levering
Gratis fragt ved køb over 99 €.
Pålidelig levering fra eget lager
4.8 Trusted Shops 22.167 anmeldelser
Pålidelig levering fra eget lager
Bestilt i dag = hurtig levering
Gratis fragt ved køb over 99 €.
Pålidelig levering fra eget lager

Når man træner meget, kan det nogle gange være svært at få nok protein i løbet af dagen. Protein er vigtigt for muskelrestitution og hjælper også med vægttab, fordi man holder sig mæt i længere tid.

Opskrift

Glutenfri kvarkekage

En dejlig frisk kvarkekage til at supplere dit proteinindtag. Perfekt til morgenmad, frokost eller som snack.

Gang Kage
Køkken Hollandsk
Portioner ca. 8 stykker

Forberedelsestid

Forberedelsestid 20 min
Stivgør min. 3 til 4 timer
Køletid 4 timer
Total 4 timer 20 min

Nødvendigheder

  • Springform

Ingredienser

  • 125 gram glutenfri havregryn
  • 20 gram kokosolie
  • 140 gram dadler
  • 750 gram Skyr Cranberry Framboos (eller naturel, for en sukkerfri variant)
  • 3 blade husblas eller agar-agar (7 gram)

Glutenfri kvarkekage

    Sådan laver du en glutenfri kvarkekage?

    1. Tag en lille springform på 18 cm og beklæd bunden med bagepapir. Udblød husblassen ét blad ad gangen i koldt vand i 5 minutter. Vil du gå lidt hurtigere frem, kan du sætte 3 små skåle med vand frem – så er du klar på 5 minutter!
    2. Kør havregrynene til mel i en blender og hæld dem over i en stor skål. Kom også dadlerne i blenderen.
    3. Bland havregrynene med dadlerne og kokosolien med hænderne, til du får en slags 'dejkugle'. Vil massen ikke samle sig, tilsætter du lidt mere kokosolie, til den hænger ordentligt sammen. Tryk derefter dejen flad i bunden af springformen.
    4. Kom et par skefulde Skyr i en lille gryde og varm det op. Lad derefter husblassen opløse sig i Skyren ét blad ad gangen.
    5. Hæld derefter husblas-Skyr-blandingen tilbage til resten af den kolde yoghurt. Sørg for, at blandingen ikke er for varm – ellers risikerer den at skille, og det ville være synd.
    6. Når alt er blandet, hælder du kvarkeblandingen oven på bunden. Lad kagen sætte sig i køleskabet i 3 til 4 timer, inden du skærer i den.
    7. Du kan spise kagen til morgenmad, frokost eller som snack!
    8. Server på runde kageplader med kagegafler i rustfrit stål, guld eller sølvfarvet.

Af den grund er jeg i de seneste måneder blevet helt vild med Arla Skyr: en finsk yoghurt, der er cremet og fyldig som kvark, men lavt i fedt og særligt høj i protein.

Jeg spiser det til morgenmad, som snack eller som kage – og opskriften på denne glutenfri kvarkekage deler jeg med jer i dag!